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发布时间:2017-08-29 16:29 来源:未知 编辑:admin
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练习瑜伽是非常好的养生保健的方法,生活中适当的练习瑜伽对我们的身心健康都是非常有帮助的,能有效提升自己的气质。那么瑜伽入门的动作究竟有哪些呢?接下来就让我们一起随着瑜伽来看看吧!

练好瑜伽入门动作有效提升气质

姿势一、祈祷式

做法

祈祷式是瑜伽入门非常普通的一个动作,练习的时候要挺直自己的身体,然后再将自己的双脚并拢放松全身。

益处

建立集中和宁静的状态,为要做的练习做准备。

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